Categories
podcast

BS 05 Estratègies en travessa i respiració com a tema

Els coloms continuen mereixent privadesa 🙂

Aquest parell acumulen un parell de km més i continuen comentant tècniques tant de posició corporal, de braçada… com de respiració. A en Xin li agrada l’estratègia en carrera i en travessa, per això vol fer llarga distància i planteja tot un seguit de preguntes que li inquieten. En Güili culmina l’episodi exposant tècniques de respiració.

Ambdós decideixen no fer un podcast de temporades i fer temes. Amb aquest cinquè tanquen el tema de la respiració i a la següent encetaran un altre, sempre fent referència i mescla de temes anteriors.

Música de l’episodi Aurea de Sigma Ori.

Categories
podcast

BS 04 Puntuació BOLT i tècniques de natació

Els coloms també mereixen privadesa.

Aquest parell ja porten una hora i 20 minuts acumulades nadant, així que ja han superat la primera hora nadant dins del mar camí cap a les 20 primeres hores d’aprenentatge des de que naden junts. Fan només 1km però en Xin per fi fa la primera nadada sense neoprè. En aquesta ocasió naden a la platja de Vilassar de Mar, punt de trobada intermig.

En l’episodi comenten tècniques de braçada, velocitat, potència, resistència, mentalitat… i com en Güili és capaç de nadar i mantenir una línia recta nadant; en canvi en Xin va donant esses.

En Xin explica les seves batalles quan feia triatlons de llarga distància (1.900m nadant, 90km en bici i 21km corrents), i també el fred que passa a peus i mans fins l’extrem d’haver d’abandonar una triatló per hipotèrmia. Entremig explica els efectes de la dieta temporal carnívora comentada en l’anterior episodi BS 03 Greix Marró.

En Güili porta el seu tè amb cúrcuma i canel·la que li va de perles a en Xin per agafar calor. Se’l prenen mentres parlen una altra vegada de respiració, de la puntuació BOLT i d’altres tècniques i beneficis de respirar pel nas.

[…] l’oportunitat d’arreglar els errors de l’última nadada […]

Güili

[…] en les triatlons […] al final vaig decidir sortir dels últims o dels primers per què si surts del montón a la penya se li envà l’olla, comencen a donar patades, cops de puny, et passen per sobre […]

Xin

Música de l’episodi Aurea de Sigma Ori.

Categories
podcast

BS 03 Greix marró

En Güili ha estat investigant de quina manera utilitzar el greix del nostre cos, per flotar més, per tenir menys fred i inclús per tenir més energia. En Xin fa un canvi de dieta temporal i fa servir una estratègia de petits objectius per a completar els 1.200m de tirada.

Els episodis s’enregistren amb el mòbil d’en Xin, un Ulafone Armor X5. Se n’adonen que la qualitat és força bona i que capta el soroll ambient fent que l’experiència d’escoltar els episodis sigui més immersiva. És per això que durant l’episodi el soroll del mar, de les persones que hi estan presents…. i el rebombori d’una excavadora que si més no és part de l’experiència d’en Güili i en Xin.

Agraïm a Sigma Ori per deixar-nos incloure les seves cançons als episodis Bosatsu. En aquest episodi escoltareu Aurea.

Sigma Ori
Categories
podcast

BS 02 Respiració

Després de tot un confinament sense poder nadar junts, en Xin i en Güili tornen amb un segon episodi. Tot i que tenien moltes ganes de dir moltes coses, han aconseguit centrar l’episodi, de gairebé 25 minuts, en un aspecte essencial tant en el nadar com amb la vida del dia a dia: la respiració. A més, fer-ho bé és bàsic per a un rendiment òptim esportiu com un estil de vida saludable.

Categories
podcast

BS 01 Li diuen Bodhi

En Güili i en Xin naden cada cap de setmana a mar obert. D’aquestes trobades neix Bosatsu, un podcast dedicat al retrobament espiritual i aigües obertes… o el que és el mateix, converses entre en Güili i en Xin del que més els hi agrada: esport, estils de vida, salut, tornar als bàsics…